Значение режима дня и приёма пищи для правильного пищеварения

Режим дня представляет собой строго соблюдаемый в течение длительного времени оптимальный распорядок труда, отдыха, сна, питания, занятий физическими упражнениями и закаливанием, другими видами деятельности в течение суток.

..........

1. Режим дня и его значение

Учеными доказано, что одним из условий сохранения здоровья является следование распорядку или режиму дня. Везде: в труде, отдыхе, сне и питании должно выполняться правило смены ритмов. И только тогда человек сможет максимально использовать все возможности своего организма.

.........

Заключение

Значение правильного режима дня состоит в предельной минимизации энергозатрат и повышении работоспособности организма. В конечном счете, соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья. Создание с первых месяцев жизни правильного режима дня – одна из наиболее важных воспитательных задач.

..........