ВВЕДЕНИЕ
Прокрастинация – это комплексное психологическое поведение, которое влияет на каждого в большей или меньшей степени. Для кого-то она может быть незначительной проблемой, в то время как для других прокрастинация может являться источником тревоги и стресса. Отметим, что прокрастинация только частично связана с управлением времени, поскольку прокрастинаторы, как правило, знают, что и когда им надо делать, поэтому даже самые точные расписания не помогают справиться с этой проблемой.
Тема прокрастинации является крайне актуальной как минимум по двум причинам. Во-первых, это иррациональность данного поведения, а во-вторых, это пагубные последствия, которые прокрастинация влечет.
…………………………………………..
1. Теоретические основы проблемы прокрастинации у студентов в психологическом консультировании
1.1 Понятие и причины прокрастинации
Прокрастинация – это привычка откладывать дела на потом, не браться за них немедленно, хотя они требуют немедленного внимания. Люди, склонные к прокрастинации, часто откладывают выполнение задач из-за лени, нежелания или страха не справиться с ними.
Прокрастинация может негативно сказаться на жизни человека, ведь отсрочка решения проблем и выполнения задач может привести к стрессу, потере возможностей и снижению производительности. Кроме того, прокрастинация может стать причиной низкой самооценки и ощущения собственной беспомощности [8].
Для того чтобы преодолеть прокрастинацию, необходимо осознать причины данной привычки и начать действовать. Постановка конкретных целей, планирование времени и использование методов самодисциплины могут помочь преодолеть прокрастинацию. Также важно научиться правильно распределять свои силы и ресурсы, чтобы избегать перегрузки и чувства усталости.
…………………………………………..
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Адлер, А. Практика и теория индивидуальной психологии / А. Адлер. М.: Академический проект, 2011. – 240 с.
2. Аргайл, М. Психология счастья / М. Аргайл. – СПб.: Питер, 2003. – 271 с.
3. Официальный сайт психологических тестов: https://psytests.org/emvol/pcgpss-run.html
4. Шереметева, Г.Б. Психология счастья. Жизнь, как путь к мудрости / Г.Б. Шереметева. – М.: Амрита, 2008. – 128 с.
5. Капустина, А.Н. Многофакторная личностная методика Р. Кеттелла / А.Н. Капустина. – СПб.: Речь, 2007. – 104 с.
…………………………………………..